Названы эффективные методы защиты от жары

Роспотребнадзор опубликовал на своём сайте список профилактических мер, способных защитить россиян от негативных последствий жары. Федеральная служба пишет, что сейчас в ряде регионов России установилась аномально жаркая погода. Температура воздуха даже превышает средние значения. Это может плохо отразиться на здоровье граждан, особенно пожилых людей и детей. Высокая температура воздуха, по информации Роспотребнадзора, может привести к обострению хронических заболеваний и перегреву организма. Вот что советует делать служба, чтобы избежать негативных последствий: ограничить пребывание на улице и не злоупотреблять физическими нагрузками; проветривать помещения; надевать лёгкую одежду, солнцезащитные очки, брать зонтики для защиты от солнца; отказаться от жирной пищи, есть меньше мяса, заменить его рыбой или морепродуктами. В самое жаркое время дня лучше не есть; пить больше жидкости, но не сладкие газированные напитки; есть больше тщательно вымытых овощей и фруктов; принимать душ с прохладной водой в течение дня; ограничить поездки в общественном транспорте, по крайней мере, в самое жаркое время дня; посещая общественные места, отдавать предпочтение тем, в которых используется кондиционер; купаться только в тех местах, где это разрешено.