Наука и технологии
01 марта 2020 в 10:35

Россиянам рассказали, как укрепить иммунитет

От спорта до правильного питания
Специалисты Роспотребнадзора напомнили, что 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, опубликовав на своем официальном сайте статью, приуроченную к данному празднику. В опубликованном материале россиянам рассказали, как укрепить иммунитет.

Так, эксперты сообщили, что для укрепления иммунитета необходимо особое внимание уделить рациону, отдавая предпочтение здоровому питанию. Поддержанию иммунитета также способствует устранение вредных привычек, в числе которых как курение, так и употребление алкогольных напитков.

Кроме того, нельзя забывать и о здоровье психики, поскольку длительный стресс оказывает негативное влияние на иммунную систему человека. Также для поддержания иммунитета нужно обеспечить организму здоровый сон, продолжительность которого составляет не менее 8 часов в день, закаливание и спортивную нагрузку.

Автор: Лилик Ми