Ученые предложили бороться со временной остановкой дыхания… дуновением в ракушку

Индийские исследователи из Центра и НИИ «Вечная Кардиология» предложили необычный способ профилактики апноэ — выдыхание в морскую ракушку. Метод известен в йоге как «дуновение в шанкх» и ранее уже изучался в 2020 и 2023 годах, когда была подтверждена его польза для лёгких и сердечно-сосудистой системы. Суть техники проста: у завитой ракушки отрезают кончик, после чего человек делает глубокий вдох и с усилием выдыхает воздух через сомкнутые губы в её полость. Сложная форма раковины создаёт дополнительное сопротивление и, по предположению учёных, полезные акустические и механические эффекты, которые тренируют мышцы горла, нёба и верхних дыхательных путей, что помогает предотвратить апноэ. В эксперименте добровольцы после 15-минутных занятий показали улучшение насыщения крови кислородом и качества сна. Исследователи отмечают, что метод может стать доступной альтернативой дорогостоящему медицинскому оборудованию, особенно в странах с ограниченными ресурсами.