Наука и технологии
14 ноября 2019 в 16:51

Учёные назвали скандинавскую ходьбу обязательной для сибиряков

Она помогает улучшить работоспособность и состояние здоровья
Российские учёные заявили, что скандинавская ходьба необходима жителям холодной Сибири, особенно людям среднего возраста, испытывающим недостаток двигательной активности.

Исследователи из Тюмени и Москвы выяснили, что ежедневные занятия скандинавской ходьбой повышают уровень физической работоспособности. Это актуально для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

По словам учёных, занятиям нужно отводить не менее 50-60 минут в день. К такому выводу они пришли, проведя исследование на группе женщин в возрасте 40-45 лет. Уровень физической работоспособности у них определяли с помощью пробы Руффье. Оказалось, что занятия скандинавской ходьбой в Сибири всего за месяц улучшили у женщин физическую работоспособность и состояние здоровья более чем на 21%.

Напомним, скандинавская ходьба подразумевает использование специальных палок. Ранее уже было доказано, что такой вид упражнений оказывает благоприятное воздействие на мышцы спины и плечевого пояса.