Опубликовано 09 марта 2013, 18:16

[На конкурс] От шарика к кубикам. Лучшие приложения для тех, кто хочет выглядеть привлекательно.

Задумайтесь, как часто Вы смотритесь в зеркало? Сколько раз в день Вы нервно поправляете спускающийся к бедрам животик, чтобы одежда не мялась и не топорщилась? Вы не замечали, что небольшое соприкосновение плечами в общественном транспорте становится для Вас явлением, сопоставимым с ударом боксера или хоккейного тафгая?

11323d5506

7ca1af287e

Охотно верю, что Вы — красавец или красавица. У Вас — атлетичная фигура, мощные плечи и рельефный пресс. Вы без проблем пробежите с десяток километров в среднем темпе, а в спортзале Вас узнают, уважают и считают примером для подражания.

Увы, век высоких технологий делает из людей овощей, сидящих либо на офисной грядке, либо на мягком диване, будто примагничивающем Ваш стремительно увеличивающийся зад.

Будем откровенны: люди встречают по одежке. Если кто-то забыл имя, он непременно вспомнит выделяющийся признак. Вам бы понравилось, если бы про Вас сказали: «Сейчас этот жирный заходил, просил передать документы курьером»? Или, того хуже: «Видел, у того дистрофика iPhone 5 на 64 гига? И как этот недобитый дрищуган на него заработал?».

Пора браться за дело. Разумеется, деньги, карьера, семья, увлечения — прекрасные атрибуты нашей жизни, но красивое тело ценилось всегда и везде. Вы же хотите не выглядеть ходячим слизнем с пухлым кошельком?

Я рассуждал примерно так же. На момент окончания одиннадцатого класса у меня был iPad, куча литературы, посвященной экзаменам и солидная сумма баллов Единого Государственного Экзамена. Собственно, эти баллы и были для меня приоритетом в течение всего года. Но раз вступительные испытания сданы, почему бы не заняться, наконец, внешними данными? Времени полно, а глистоподобные параметры 188 см/61 кг сложно назвать сбалансированными. К тому же, по телевизору вовсю крутили повтор гола итальянца Марио Балотелли, обнажившего в честь триумфа мощное тело.

9d5434

Начать свои занятия я решил с пресса: 8 кубиков с легкостью оттянут внимание от других частей тела. К тому же, качать пресс проще всего — знай себе сгибайся да разгибайся. Когда я скачал приложение Ab Workouts, я был приятно ошеломлен. Оказывается, в мире существует пара десятков типов «скручиваний» для пресса! И почти все они представлены внутри полубесплатной программы. Впрочем, даже альтруистических возможностей чудодейственной Workouts мне хватало с лихвой. «Мельница», «Планка», «Ракушка» — я и не слышал о таких упражнениях!

eb2a9f

8f8549

Нельзя не отметить, что по каждому пункту в приложении имеются наглядный видеоролик, полный теоретический ликбез и указание, на какие конкретно мышцы направлен данный сет. Словом, через 2 недели занятий я не только избавился от приятной мышечной боли, но и увидел первые очертания заветных кубиков.

0236a7

Я продолжал заниматься, но вскоре понял, что остановился в развитии. Дело в том, что пресс без труда (15 минут в день есть даже у самых занятых людей) можно привести к симпатичному знаменателю в домашних условиях, но крайне непросто отрегулировать некоторые нюансы, которые переведут Ваш живот из категории «а ты что ли пресс качаешь?» в категорию «Вау! 8 ровных кубиков!».

Без долгих размышлений я отправился на ярмарку владельцев Apple-девайсов, то бишь, в AppStore. Падкий к красивым вывескам, я скачал программу под названием «Идеальное тело». Эта электронная энциклопедия предназначена тем, кто записался в спортзал и хочет развить абсолютно ВСЕ мышцы равномерно. В моем случае на пресс нанизывались «трапеции», «бицепсы», «трицепсы» и прочие «псы» из интерактивной энциклопедии. Самым главным ее плюсом я бы назвал предупреждения о том, как делать упражнения неправильно. Конечно, картинки на современных тренажерах доходчиво объясняют, что и куда двигать, но «Идеальное тело» предостерегает новичков от рывков, перенапряжений, переоценки собственных возможностей и банально неверной техники.

04a8fa

e175f6

Между прочим, женщины наверняка оценят специальный раздел, включающий сеты для представительниц прекрасного пола. Упражнения в этом пункте меню направлены на придание животу гладкости, ягодицам — упругости, а телу — сексуальности. Не всем же, право слово, набивать рельеф и жать десятки килограммов от груди?

… Всё лето я занимался по собственной программе выбранных упражнений из «Идеального тела». 4 подхода по 12 раз для плечей, рук и груди, 3 сета по 50-80 раз для пресса, 4 подхода по 30 раз на мышцы спины и 4 по 25 на ноги. Я занимался в течение полутора месяцев, посещая спортзал 5 раз в неделю и добился от своего тела достаточной жилистости и рельефности. Подчеркну: без применения питательных смесей и прочий пищевой экипировки амбициозных культуристов. Я всего лишь приводил себя в форму.

4ec75c

Напоследок, уже по традиции, выделю основные достоинства и недостатки каждого приложения:

Ab Workouts

Плюсы:

— дневник тренировок

— возможность тренироваться без оборудования

— полная база упражнений для пресса

— пошаговые и видео инструкции

— мужские и женские сеты

Минусы:

— масса рекламы (привыкнем)

— бесплатная версия позволяет накачать только пресс