Даже одноминутные всплески активности могут продлить вашу жизнь
Главное, чтобы они случались каждый деньХорошие новости для тех, кто не любит заниматься спортом или ходить в спортзал: новое исследование показало, что всего одной минуты физической активности во время повседневных дел достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний.
Учёные исследовали очень короткие всплески активной деятельности. Это, например, бежать за автобусом или играть с детьми. Исследователи обнаружили, что всего три-четыре одноминутных всплеска каждый день связаны с 40-процентным снижением смертности от всех причин.
Учёные также увидели, что около 89% всех участников выполняли такие всплески активности.