В этих трёх фруктах неожиданно много сахара, а в одной ягоде - очень мало

Думаете, что если на вкус фрукт не кажется очень сладким, то в нём мало сахара? На самом деле это далеко не всегда так. Вот, например, три таких фрукта-«обманщика».

1. Личи. Сахар составляет примерно 20 % объёма этого фрукта. К тому же в нём содержится довольно много калорий.

2. Драконий фрукт, или папайя. Этот продукт отличается слабительным эффектом. На вкус он не особо сладкий, но на деле при употреблении папайи у вас быстро подскочит сахар в крови.

3. Банан. Когда ешь бананы, кажется, что сахара в них не особо много. В действительности же доля сахара составляет 14 %. Кроме того, у бананов высокий гликемический индекс, а это значит, что они могут легко спровоцировать резкое повышение уровня сахара в крови.

По-настоящему мало сахара содержится в ежевике. В одной порции его - всего 7 г. Всё это доказывает, что на вкус определить количество сахара даже в натуральном продукте невозможно.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.