Наука и технологии
22 сентября 2019, 16:39

Врачи раскрыли оптимальное для здоровья количество шагов в день

Можно отслеживать по фитнес-трекеру или смартфону
Врачи рассказали журналистам, сколько шагов в день надо совершать людям разных возрастов, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Для молодых людей это количество должно быть равно как минимум 10 тысячам. Людям пожилого же возраста достаточно совершать до 5-7 тысяч шагов в день. По словам врачей, несоблюдение этого норматива приводит к тому, что сердечно-сосудистая система ослабевает.

Вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» отметил, что при ходьбе пешком даже в течение 3 минут у человека снижается кровяное давление.

«Известия» также напомнили об исследовании учёных из Гарвардской медицинской школы. Его результаты показали, что люди, совершающие менее 2,2 тысяч шагов в день, в среднем живут меньше более активных людей.