Спорт

Тренер объяснил, что эффективнее для наращивания мышц: упражнения с собственным весом или поднятие тяжестей

Подтвердилась связь между физической активностью человека и сном

Обнаружено, что людям с высоким генетическим риском ожирения нужно тренироваться усерднее остальных

Доказано: тренировки 2−3 раза в неделю связаны с более низким риском бессонницы

Персональный тренер объяснил, когда лучше делать кардио: до или после поднятия тяжестей

Тренер объяснил, как пожилым людям начать двигаться быстрее

Названо самое эффективное упражнение для развития силы

Врач рассказал, как нарастить мышцы в пожилом возрасте

Названа лучшая фитнес-привычка для похудения

Диетолог назвала главную ошибку при похудении, из-за которой нет результата

Персональный тренер объяснил, как занятия на эллиптическом тренажёре помогают похудеть

Названы ошибки в фитнесе, которые сведут все результаты на нет

Как нужно тренироваться после 40, чтобы укрепить здоровье и продлить молодость

Доказано: трудным подросткам может помочь спорт

Учёные выяснили, сколько времени нужно гулять каждый день, чтобы похудеть

Эксперт по фитнесу рассказал, с какой скоростью нужно ездить на велотренажёре, чтобы сбросить вес

Эксперт по фитнесу объяснил, что эффективнее для похудения: йога или пилатес

Учёные: 10 тысяч шагов в день — оптимальное количество при сидячем образе жизни

Учёные подтвердили, что защитить от инсульта может даже низкий уровень физической активности

Фитнес-тренер объяснил, чем полезны для здоровья тренировки только по выходным

BMW создала «высокотехнологичную обувь» для немецкой бобслейной команды

10 000 шагов в день оказались способны нивелировать риски сидячей работы

Эксперт по фитнесу объяснил, как заниматься спортом при хронической боли

Учёные выяснили, вредно ли для кожи тренироваться с макияжем

Математики решили помочь бегунам оптимизировать результаты

Врачи рассказали, чем лучше перекусить перед тренировкой: белками или углеводами

Врач объяснила, кому вредна утренняя зарядка

Перечислены способы стать выносливее после 50 лет

В Испании создали трекер пота спортсменов

Эксперты рассказали, сколько по времени нужно заниматься спортом, чтобы сохранить сердце здоровым

Раскрыта лучшая мотивация для тренировок

Эксперты раскрыли, окупается ли на самом деле проведение масштабных спортивных мероприятий

Назван лучший вид упражнений для похудения

Названы главные преимущества бега для здоровья

Тренер назвал лучшее упражнение для избавления от жира на талии